Evita enfermedades respiratorias con 15 recomendaciones de la SSM

• Evita enfermedades respiratorias con 15 recomendaciones de la SSM
• Ante las bajas temperaturas que se registran en el estado

Ante las bajas temperaturas que se registran en la entidad, la Secretaría de Salud de Michoacán (SSM) emite 15 recomendaciones para que te protejas del frío y con ellas prevengas las enfermedes respiratorias agudas.

Vístete con el método de la cebolla, que consiste en cubrirte con varias prendas en vez de optar por una sola y gruesa, de esta forma podrás acondicionarte de acuerdo al lugar donde te encuentres. Evita utilizar doble media o calcetín porque se bloquea la circulación; es mejor usar calcetines de lana.

Protégete el rostro, la cabeza, manos y orejas; toma líquidos calientes para que mantengas tu temperatura corporal; come frutas y verduras ricas en vitamina C como la naranja, el limón, la guayaba, fresas, ciruelas, pimientos, brócoli, entre otras; bebe mucha agua, de preferencia al tiempo, pues mantener la hidratación corporal permite que el cuerpo regule mejor la temperatura.

Al salir de un lugar caliente cúbrete boca y nariz; evita los cambios frecuentes de temperatura de lugares donde te encuentres con aire acondicionado a espacios a la intemperie; utiliza la calefacción en forma moderada para que los cambios de temperatura con el exterior no sean muy bruscos.

En caso de usar algún calefactor, horno o chimenea, mantén una ventilación adecuada para evitar intoxicaciones por monóxido de carbono; evita el uso de anafres o braseros dentro de lugares cerrados; presta atención especial a niñas y niños menores de 5 años y adultos mayores; y protege a tus mascotas ya que estas también son susceptibles al frío.

En momentos de frío extremo, limita la cantidad de tiempo al aire libre, pues durante las exposiciones prolongadas a las bajas temperaturas, el corazón se esfuerza más o la presión arterial se eleva; y apoya a personas que necesiten abrigo.